חינוך מיני – אתרי מידע מומלצים בעברית
חינוך מיני זה דבר מאוד חשוב באופן כללי. זה חשוב במיוחד לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD, בעקבות הסיכון המוגבר להתנהלות לא בריאה ולמעורבות בשני הצדדים של אינטראקציות פוגעניות…. אז אם אפשר למנוע ולצמצם את הסיכונים האלו, לא עדיף לדבר על זה?
הבעיה המרכזית היא מחסור בחומרי הסברה אמינים בשפה העברית.
לצורך העניין ריכזתי כאן מספר אתרים מומלצים בנושא:
- מידע אמין על מין – מיזם חברתי לחינוך מיני של שלומית הברון וסנדי בשרטי: מחנכות למיניות בריאה. המיזם רשום כתכנית מאושרת מטעם משרד החינוך והוא מיועד לצוותים חינוכיים פורמליים ובלתי פורמליים, הורים לילדי יסודי והורים למתבגרים בחטה”ב-תיכון, תלמידות ותלמידים מכיתה ו’ ועד י”ב.
- מרפאת לוינסקי – מרפאה לטיפול במחלות המועברות במין, של משרד הבריאות, מפעילה את התוכנית “safe-sex -הסברה לנוער” כחלק מהשירותים שהיא מספקת לקהילה, כבר למעלה מ-9 שנים ברציפות. באתר תוכלו למצוא חומרי הסברה רבים, הכוללים בין היתר מילון מונחים.
- דלת פתוחה – עמותה לקידום מיניות בריאה, הפועלת להנגשת שירותי בריאות מינית למתבגרים ולצעירים ולהכרה באחת מזכויות האדם הבסיסיות: הזכות לבריאות מינית.
אשמח לקבל המלצות לאתרים נוספים ולשמוע חוות דעת על האתרים שכבר ברשימה
אהבתם?
כדאי לכם גם לבדוק את ההסבר על איך לעשות את ה”שיחה” עם הילדים שלנו – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך כל זה עובד – בקישור הזה
מה הקשר בין סקס לכוס תה? – על חינוך מיני וחשיבות ההסכמה / השיחה
אחד הנושאים החשובים בחינוך המיני הוא נושא ההסכמה.
אז… מהי בכלל הסכמה? איך יודעים שקיבלנו אותה? מתי אי אפשר לתת הסכמה? האם אפשר להתחרט?
הסרטון שלפניכם מסביר את כל הנושא בעברית פשוטה, תוך המחשה גאונית דרך השוואה להזמנה לכוס תה.
כי משום מה, כשמדברים על מיניות שוכחים דברים שנראים מובנים מאליהם בכל סיטואציה חברתית אחרת.
זה עוזר להוריד את האסימון 😉
נשמע מעניין?
צפו בסרטון “מה הקשר בין סקס לכוס תה?” ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אגב, את הגרסה המקורית בשפה האנגלית תוכלו למצוא – בקישור הזה
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על הסכמה – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה
חינוך מיני – מהי הסכמה / lacigreen
קבלו את לייסי גרין Laci Green בסרטון חשוב מאוד שמסביר מהי הסכמה?, למה זה חשוב?, איך זה נראה? וכל מה שצריך לדעת.
הסרטון לא מיועד להפרעת קשב וריכוז ADHD, אבל…
משום שהפרעת קשב עלולה להעלות את הסיכון להתנהגויות מיניות לא בריאות, חשוב מאוד להעלות את המודעות שלנו לנושא.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון WANNA HAVE SEX? (ב 101) ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם גם את ההסבר שלה על איך לעשות את ה”שיחה” עם הילדים שלכם – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה
שיחה על סקס – איך עובד כל הסיפור הזה? / TomSka
חינוך מיני הוא דבר חשוב מאוד באופן כללי. בנוסף, הנושא הזה חשוב במיוחד לילדים, נערים ומבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז ADHD. זאת משום שלחבר’ה שלנו יש סיכון מוגבר למצוא את עצמם בשני הצדדים של התנהלות מינית לא בריאה – בצד התוקף/מנצל, בצד הקורבן/מנוצל, או… אפילו בשניהם.
אבל – זה לא חייב להיות ככה!
אפשר ורצוי למנוע מצבים מסוג זה על ידי הסברה – מה מותר, מה אסור, מה אמור להיות, מה לא אמור להיות, איך יודעים כשמשהו לא בסדר? מה עושים כשמשהו לא בסדר? איך להביע את הרצונות והרגשות שלנו בצורה בריאה לצד השני וכו. אז בואו נראה איך אפשר לנהל שיחה על סקס – וללמוד איך בכלל עובד כל הסיפור הזה?
עיקרי הדברים:
- סקס זה דבר מגניב
- אתם כנראה תחוו את זה אם לא חוויתם כבר, ההורים שלכם בטוח חוו את זה, הסבים שלכם…. אה… (הבנתם את הרעיון)
- למרות שזה אחד הדברים הטבעיים והמלהיבים בחיים האנושיים, זה יכול להיות מפחיד ומבלבל אם אתם לא יודעים איך זה עובד
- הכירו את האיברים שלכם, דעו שהם יכולים לבוא בכל מיני צורות וגדלים וכולם סבבה.
- לאנשים שונים יש מגוון רחב של העדפות מיניות,
הכל בסדר כל עוד שאתם אנשים בוגרים שפועלים במסגרת החוק ומתוך הסכמה הדדית מלאה. - אם מה שאתם רוצים אינו חוקי – אל תעשו את זה.
כמו כן, אל תעשו שום דבר עם כל מי שהוא לא בוגר/ת על פי חוק או אם לא ניתנה לכם הסכמה מפורשת מהצד השני. - הפעם הראשונה שלכם צריכה להיות רק אחרי שאתם מרגישים שאתם מוכנים ורק אם זה משהו שאתם באמת רוצים.
לאף אחד אחר אין את הזכות לקבל את ההחלטה הזו במקומכם או להפעיל עליכם לחץ מכל סוג. הבחירה היא שלכם בלבד. - הפעם הראשונה לא צריכה לכלול כאב או דימום.
אפשר להכין את המקום בהדרגה ולהשתמש בחומרי סיכה. תחושת כאב מעידה שמשהו לא בסדר – להתייחס בהתאם. - סקס יכול להוביל להריון ויצירה של תינוקות!
- אם אתם רוצים את זה סבבה, אם לא – תשתמשו באמצעי מניעה.
- שימו לב שלא כל אמצעי המניעה גם מגנים מפני העברת מחלות (למשל: גלולות)
- אז תקפידו להשתמש באמצעי בטיחות שישמרו גם על הבריאות שלכם (למשל: קונדום)
- לכו לבדיקות תקופתיות והיו גלויים עם בן/בת הזוג שלכם בקשר למצב הרפואי שלכם.
- אם אתם רוצים את זה סבבה, אם לא – תשתמשו באמצעי מניעה.
- אתם לא צריכים לעשות שום דבר שאתם לא רוצים! אתם לא צריכים לשכב אם אף אחד/ת, גם אם מדובר בבן או בת הזוג שלכם.
- כל פעילות מינית עם אדם שלא נתן את הסכמתו (או אדם שביטל את ההסכמה שהובעה בשלב מוקדם יותר), היא הטרדה מינית או אונס.
- הסכמה היא הבעה רצונית, פיכחת, ברורה ומתמשכת של “כן!”
- אם מישהו עשה לכם משהו בניגוד לרצונכם, אל תפחדו לפנות לעזרה – זו לא אשמתכם!
נשמע מעניין?
צפו בסרטון THE SEX TALK, רשמו לנו בתגובות מה דעתכם וספרו איך אתם למדתם את כל הדברים האלו בבוא העת?
אזהרה: אל תצפו בסרטון הזה אם אתם צעירים מידי או אם אתם לא רוצים עדיין לדעת על סקס. הסרטון כולל הדגמות והסברים באמצעות אנימציה.
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על איך לעשות את ה”שיחה” לילדים שלכם – בקישור הזה
ואת הסרטון על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה
חינוך מיני – איך לעשות את ה”שיחה” עם הילדים שלנו? / lacigreen
ביום בהיר אחד מגיע הרגע שבו הילדים הקטנים והתמימים שלכם מתחילים לשאול כל מיני שאלות על עובדות החיים.
פתאום אתם עלולים למצוא את עצמכם ברמה כזו או אחרת של גמגום ומבוכה.
לייסי גרין מזכירה לנו שאם אנחנו כהורים לא נדאג לתת הסבר איכותי בנושא, הילדים שלנו עלולים לקבל את המידע ממקורות מפוקפקים יותר.
זה חשוב במיוחד עבור ילדים עם הפרעת קשב, משום שהם נמצאים בסיכון מוגבר בנושא זה כחלק מהקשיים האפשריים בתחום החברתי ובניהול העצמי.
לא על קצה המזלג
אז אמנם bill wurtz הצליח לסכם את הפואנטה הכללית בסרטון הזה:
אבל… אי אפשר להגיד שזה באמת הסבר מספק.
אז מה עושים?
לייסי גרין Laci Green ציידה אותנו במספר טיפים שימושיים וביניהם:
- אל תסתפקו בשיחה אחת – תפרסו את המידע על גבי מספר שיחות בהתאם לשלב ההתפתחותי ולמוכנות של הילדה או הילד.
- תשתדלו לענות בכנות על שאלות של ילדים – אם הם גדולים מספיק לשאול, אז הם גדולים מספיק כדי לדעת את התשובות.
- תשמרו על פורמט של “שיחה” – לא הרצאה או חקירה. תשתדלו להקשיב יותר ממה שאתם מדברים.
- אם אתם משתמשים בשאלות לפתיחת השיחה, תשתדלו להשתמש בשאלות כלליות ופתוחות ככל הניתן. שאלות אישיות וממוקדות עלולות להרגיש כחדירה לפרטיות ולכן הן עלולות להכניס את הצד השני למגננה במקום ליצור אווירה פתוחה וחופשית.
- תשמרו על הדברים ביניכם – אל תשתפו את הדברים שהילדים אומרים לכם עם המשפחה המורחבת, האחים או השכנה מהצד השני של הרחוב.
- נאה דורש נאה מכבד – אם אתם רוצים יחס מכבד, תתייחסו אל הילדים בצורה מכבדת גם סביב הנושא הזה.
- תגידו להם שזה נורמלי!
- לא להסתפק רק באיך תינוקות באים לעולם, אלא לדבר גם על כל מה שצריך לדעת מסביב.
- ספרו להם מה הזכויות שלהם ומה מגיע להם – להיות שמחים, להרגיש בטוחים, להרגיש טוב עם הגוף שלהם, לקבל יחס מכבד וכו
- תפנו אותם למקורות מידע איכותיים להמשך למידה עצמית – ספרים, אתרים, סרטים וכו
- תבהירו להם שאתם תהיו שם בשבילם עבור כל בעיה וכל שאלה. הם חייבים להרגיש בטוחים לבוא אליכם, אחרת הם יצטרכו להתמודד עם זה לבד. תגידו להם במפורש שלא משנה כמה הם פישלו ולא משנה כמה זה מביך, הם תמיד יכולים לפנות אליכם.
נשמע מעניין?
צפו בסרטון THE SEX TALK: 10 TIPS! ורשמו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על זוגיות בריאה – בקישור הזה
ואת ההסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה
תמונה: By Carlos Adampol Galindo CC BY-SA 2.0
הקשר בין הפרעת קשב לסקס / חלי גולדנברג
חלי גולדנברג מדברת עם דלית וינטראוב, מטפלת זוגית ומינית, על ההשפעות שיש להפרעת קשב וריכוז במהלך קיום יחסי מין – “אם עושים סקס לא בשעות הלילה, אפשר לקחת ריטלין”
חשוב לזכור שהפרעת קשב היא לא לקות למידה והיא יכולה כלל לא לבוא לידי ביטוי במסגרת בית הספר. מה שכן, היא חייבת לפגוע באופן משמעותי ומתמשך בשני תחומי חיים לפחות. אחד מהתחומים עלולים להיפגע בהפרעת קשב הוא הפן הזוגי והרומנטי. מה אתם חושבים? לדברים האלו לא צריך ריכוז? אימפולסיביות לא יכולה להפריע?
“איבר המין החשוב ביותר שלנו הוא המוח” – לכן כשיש הפרעת קשב היא בהחלט עלולה לפגוע בתפקוד המיני ובקשרים רומנטיים. אבל!!! אל חשש, בהחלט יש מה לעשות כדי לשפר את המצב לשמחתם של כל הצדדים המעורבים 🙂
גם בתחום הזה, כמו בכל דבר אחר שקשור בהפרעת קשב, ישנה שונות בין אישית רבה.
לכן חשוב מאוד לעשות התאמה אישית, על פי המאפיינים הייחודיים של כל אחת ואחד מאיתנו.
נשמע מעניין?
כדי להקשיב לאייטם ולשמוע על הקשר בין הפרעת קשב לסקס – לחצו כאן
אהבתם?
כדאי לכם לקרוא גם את המאמר על נשים והפרעת קשב – בקישור הזה
ואת הסרטון על הפרעת קשב וזוגיות – בקישור הזה
צילום: נמרוד פלד
מהי זוגיות בריאה ואיך אפשר למצוא אותה? / Kati Morton
קתי Kati Morton חוזרת אלינו עם טיפים והסברים על מערכת יחסים זוגית בריאה.
עיקרי הדברים
- עצם זה שאתם רוצים לדעת מהיא מערכת יחסים בריאה זה כבר צעד ראשון מצוין – כל הכבוד לכם!
- תתחילו באינטראקציות חברתיות יום יומיות. סתם להגיד לאנשים בסביבתיינו “שלום” ו”מה נשמע?”, או לנסות להתאמן בשיחות חולין קצרות.
- תמשיכו ברכישת חברים חדשים ובנייה של מעגל חברתי. תוכלו למצוא סרטון הסבר על זה – בקישור הזה
- תלמדו מה טוב וחשוב לכם בקשרים בין אישיים באופן כללי. תוסיפו לזה את הדברים שאתם רוצים בזוגיות.
- תתחילו לחפש בן/בת זוג. תוכלו לשמוע הסבר על איך לפלרטט בלי להטריד – בקישור הזה.
- פגישות ראשונות יכולות להיות מביכות ומעייפות זה בסדר, רק תדאגו לא להתיש את עצמכם ולהקפיד למלא מצברים לפני הניסיון הבא 😉
- תשמרו על עצמכם – תמיד להיפגש במקום ציבורי ולשמור לעצמכם את האפשרות לקום וללכת אם אתם מרגישים לא בנוח.
- תגדירו לעצמכם מהם הקווים האדומים, אל תישארו בקשר שלא טוב לכם ותמשיכו לנסות – בהצלחה!
נשמע מעניין?
צפו בסרטון What’s a Healthy Romantic Relationship?!? ורשמו לנו בתגובות מה דעתם.
אהבתם?
כדאי לכם גם לשמוע את ההסבר על זוגיות עם הפרעת קשב – בקישור הזה
ואם אתם במערכת יחסים לא בריאה כדאי לכם לבדוק את ההסבר על התמודדות עם מקרים כאלו – בקישור הזה
תמונה: By のぽちん CC BY 2.1 jp
איך לפלרטט בלי להטריד / Charisma on Command
הידד – מצאתם מישהי שמצאת חן בעיניכם!
אז…. איך תוכלו להתחיל איתה בלי ליצור אי נוחות?
זה קשה במיוחד במצבים האלו, משום שמטבע הדברים מדובר באנשים חדשים שאתם עדיין לא מכירים ולא יודעים מה מוצא חן בעיניהם ומה לא.
מה גם שבמקרים רבים פחות מידי או יותר מידי ממשהו לא יהיו נעימים לצד השני וצריך לשמור על המידה הנכונה.
מה עושים?
הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם:
- קשר עין – לא לבהות מרחוק ולא להופיע בפתאומיות. אחרי 2-3 פעמים שבהן נוצר קשר עין, ללכת לדבר. איך לא נלחצים? מתרגלים יצירת קשר עין עם כל האנשים סביבך. לזרוק חיוך קטן על הדרך ומחווה גופנית קטנה כמו נפנוף לשלום. תנסו לגרום לכמה שיותר אנשים להגיב לאינטראקציות האלו בדרך חיובית. הדרך הכי טובה לעשות זאת היא ליהנות. אחרי שמרגישים נוח עם המיומנות יהיה קל יותר ליישם את זה בהקשר רומנטי.
- מחמאות – להיזהר לא להגזים, כי זה עלול ליצור מתח ומבוכה בצד השני. אחת הדרכים להוריד את המתח, היא שימוש בהומור ובדיחות לאחר המחמאה.
- לא לחסום את הדרך – להקפיד שהגב שלכם יהיה מופנה לקיר ושאינכם חוסמים את המעבר, כדי לא ליצור תחושה של מלכודת או סכנה פיזית.
הבהרה: הסרטון הזה אמנם מתמקד בגברים שרוצים להתחיל עם נשים, אבל הרבה מהדברים שם בהחלט ניתנים ליישום גם בסיטואציות אחרות 😉
נשמע מעניין?
להסבר המלא צפו בסרטון How to Flirt Without Being Creepy וספרו לנו בתגובות מה דעתכם.
אהבתם?
ראו גם את סרטון ההסבר על שיפור מערכות יחסים – בקישור הזה
ואת מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן – בקישור הזה
מה שנשים לא יודעות על הפרעת הקשב שלהן / אילנה רייטקופ
רוב הנשים עם הפרעת קשב וריכוז אינן מודעות להשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן, ולכן רבות מהן חוות חוויות מיניות מתסכלות ובלתי מספקות, מבלי לדעת שחוויות אלה הן תוצאה של הפרעת הקשב שלהן. הן אינן יודעות שהמוסחות השמיעתית, החזותית והמחשבתית שהן חוות בחיי היומיום משפיעה גם על היכולת שלהן לחוות הנאה מינית, כפי שהן אינן יודעות שלקושי שלהן להתמודד עם שעמום ושגרה יש השלכה ישירה על חיי המין שלהן. כדי שתוכלנה ליהנות מחיי מין מספקים, חשוב להגדיר עבור נשים אלה את ההשלכות של הפרעת הקשב על חיי המין שלהן. מידע זה יאפשר להן ליצור תקשורת טובה יותר עם בני הזוג שלהן, וכך להגיע לחיי מין טובים יותר.
לקריאת המאמר המלא – לחצו כאן
אהבתם?
למידע נוסף על אתגרים של נשים עם הפרעת קשב – לחצו כאן
ולסרטון הסבר על זוגיות עם הפרעת קשב – לחצו כאן